E965: zer da, gluten egoera

Zer den benetan

Azukre gabeko gozogintzan erabiltzen den azukre alkohola da. Azukre gisa sailkatzen da, produktuan duen funtzioa deskribatzen duena, ezta zer osatuta dagoen — bereizketa honek nahasmendu handia sortzen du, bi gehigarri lan bera egiten dutenak iturri oso desberdinetatik etor daitezkeelako.

Iturria: Hidrogenatutako almidoia, normalean maiz edo gari.

Glutenik gabe al da?

Gluten alea iturri errealista da eta amaitutako osagaiak proteinak izan ditzake. Bilatu ziurtatutako glutenik gabeko produktu bat, edo galdetu fabrikatzaileari zein lehengai erabiltzen duten — normalean erantzungo dute.

Gari almidoia Europan ohiko lehengai bat da. Hidrolisiak eta hidrogenazioak glutenaren maila 20 mg/kg muga baino beherago murrizten du, eta gari-iturritik datorren maltitola alergenoen adierazpenetik salbuetsita dago horren arabera — baina kasu honetan "gariatik dator" etiketan agertzen da eta nahasmendu justifikatua sortzen du.

Maltitol "egiaztatzeko balio du" taldean dago. Gehigarri gehienek ez dute gluten arriskurik; arreta jarri beharrekoak gutxi dira, eta zein den jakiteak etiketaren antsietate handia aurrezten du. Kategoria hauek substantzia bakoitzaren iturritik eta fabrikazio bideetatik esleitzen dira — ikusi beheko metodo oharrak.

Nola sailkatu dugun hau

Hiru kategoria, bi ez, bi kategoria bertsioak gai honen inguruko erantzun gehienak erabilgarri ez egiten dituelako. "Gluten arriskurik ez" esan nahi du substantzia honek glutenik ezin duela izan — mineral bat, edo ekoizpenaren inon zerealik ez duen molekula definitu bat. "Ia beti ondo" esan nahi du ohiko lehengaiak glutenik gabe direla eta, gluten ale bat erabiltzen denean, prozesatzeak proteinak 20 mg/kg-ko lege muga azpitik kentzen dituela. "Egiaztatu beharrekoa" esan nahi du gluten ale bat iturri errealista dela eta hondar proteinak plauzibleak direla.

Europako etiketatze legeak lan handia egiten du hemen. Garia alergeno deklaragarria da, beraz, EU etiketetan "modifikatutako almidoia" ez da gari — hala balitz, etiketan adierazi beharko litzateke. Gariaren glukosa siropoa eta maltodextrina espezifikoki salbuetsita daude, prozesatzeak proteinak kentzen dituelako ^[1].

Elikagaien biltegiko etiketan inprimatutako osagaien zerrenda — Chenspec · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

Beste azukreztatzaileak

Aspartamo — ez da gluten arriskua
Steviol glycosidoak — ez da gluten arriskua
Glukosa siropea — ia beti ondo

Maltitol glutenik gabea al da?

Egiaztatzeko balio du. Gluten alea iturri errealista da eta amaitutako osagaiak proteinak izan ditzake. Bilatu ziurtatutako produktu bat edo galdetu fabrikatzaileari.

Zer da Maltitol osatzen duena?

Hidrogenatutako almidoia, normalean maiz edo gari.

Zer esan nahi du azukreztatzailea etiketa batean?

Produktuaren funtzioa deskribatzen du, ez, ordea, zer materialetatik ekoizten dena. Bi azukreztatzaile iturri oso desberdinetatik etor daitezke.

EU etiketak gari adierazi behar al du?

Bai. Garia alergeno taldeetako hamalauetakoa da, adierazi behar dena, horregatik, Europako etiketetan izenik gabeko osagai bat, oro har, ez da gari-jatorrikoa. Gariatik datozen glukosa siropoa eta maltodextrina espezifikoki salbuetsita daude, prozesatzeak proteinak kentzen dituelako.

Erreferentziak

Hemen azpiko aipamen guztiak PubMed-en edo DOI bidezko jatorrizko peer-reviewed erregistroari lotzen diote. Hemen ez dago mediku aholkurik ordezkatzeko.

Efficacy of phytosterols for reduction of cardiometabolic risk factors: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses and updated dose-response meta-analyses of randomized trials Zurbau A, Haintz L, Chen V, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2026 · Meta-analysis DOI PubMed 42275989
Nutri-Score effectiveness in improving consumers' nutrition literacy, food choices, health, and healthy eating pattern adherence: A systematic review Muzzioli L, Scenna D, Frigerio F, et al. · Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40712552
Dietary indices underpinning front-of-pack nutrition labels and health outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies Montericcio A, Bonaccio M, Ghulam A, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2024 · Meta-analysis DOI PubMed 38145705
The Potential Effectiveness of Front-of-Pack Nutrition Labeling for Improving Population Diets Kelly B, Ng SH, Carrad A, et al. · Annual review of nutrition · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38857543
The Potential Effectiveness of Nutrient Declarations and Nutrition and Health Claims for Improving Population Diets Kelly B, Ng SH, Carrad A, et al. · Annual review of nutrition · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38857539
Impact of front-of-pack nutrition labelling in consumer understanding and use across socio-economic status: A systematic review Shrestha A, Cullerton K, White KM, et al. · Appetite · 2023 · Systematic review DOI PubMed 37169260
Lifestyle, psychological and socio-demographic drivers in functional food choice: a systematic literature review based on bibliometric and network analysis Zanchini R, Di Vita G, Brun F · International journal of food sciences and nutrition · 2022 · Systematic review DOI PubMed 35264074
Effect of front-of-package nutrition labeling on food purchases: a systematic review An R, Shi Y, Shen J, et al. · Public health · 2021 · Systematic review DOI PubMed 33517247