E965: что это такое, статус глютена

Ключевые выводы

Что это такое: Сахарный спирт, используемый в кондитерских изделиях без сахара.
Источник: Гидрогенизированный крахмал, обычно кукуруза или пшеница.
Глютен: стоит проверить. Зерно, содержащее глютен, является реальным источником, и готовый ингредиент может содержать белок. Ищите сертифицированный продукт или спрашивайте у производителя.
Категория: Подсластитель, номер E965.
Крахмал из пшеницы является обычным сырьем в Европе. Гидролиз и гидрогенизация снижают содержание глютена ниже порога 20 мг/кг, и мальтитол, полученный из пшеницы, освобождается от декларации об аллергенах на этом основании — но это случай, когда "получен из пшеницы" появляется на этикетках и вызывает обоснованное замешательство.

Что это на самом деле

Сахарный спирт, используемый в кондитерских изделиях без сахара. Он классифицируется как подсластитель, что описывает его функцию в продукте, а не то, из чего он сделан — различие, которое вызывает много путаницы, потому что два добавки с одинаковой функцией могут происходить из совершенно разных источников.

Источник: Гидрогенизированный крахмал, обычно кукуруза или пшеница.

Безглютеновый ли он?

Зерно, содержащее глютен, является реальным источником, и готовый ингредиент может содержать белок. Ищите сертифицированный продукт без глютена или спрашивайте у производителя, какое сырье они используют — они обычно ответят.

Крахмал из пшеницы является обычным сырьем в Европе. Гидролиз и гидрогенизация снижают содержание глютена ниже порога 20 мг/кг, и мальтитол, полученный из пшеницы, освобождается от декларации об аллергенах на этом основании — но это случай, когда "получен из пшеницы" появляется на этикетках и вызывает обоснованное замешательство.

Мальтитол находится в группе "стоит проверить". Большинство добавок вообще не представляют риска по глютену; те, которые стоит учитывать, составляют небольшое меньшинство, и знание, какие из них какие, избавляет от большого количества ненужной тревоги по поводу этикеток. Категории назначены в зависимости от источника и способа производства каждого вещества — см. примечание о методах ниже.

Как мы это классифицировали

Три категории, а не две, потому что версия с двумя категориями делает большинство ответов по этой теме бесполезными. "Не представляет риска для глютена" означает, что вещество не может содержать глютен — минерал или определенная молекула, не имеющая злаков в своем производстве. "Почти всегда безопасен" означает, что обычно сырье не содержит глютен, а если используется зерно с глютеном, то обработка удаляет белок ниже 20 мг/кг по закону. "Стоит проверить" означает, что зерно с глютеном является реальным источником, и остаточный белок возможен.

Европейское законодательство о маркировке выполняет большую часть работы здесь. Пшеница является декларативным аллергеном, поэтому неквалифицированное "модифицированный крахмал" на этикетке ЕС не является пшеницей — если бы это было так, этикетка должна была бы это указать. Специфические исключения для глюкозного сиропа и мальтодекстрина из пшеницы существуют, потому что доказательства обработки поддерживают их ^[1].

Другие подсластители

Аспартам — не риск по глютену
Гликозиды стевии — не риск по глютену
Глюкозный сироп — почти всегда в порядке

Мальтитол без глютена?

Стоит проверить. Зерно, содержащее глютен, является реальным источником, и готовый ингредиент может содержать белок. Ищите сертифицированный продукт или спрашивайте у производителя.

Из чего сделан мальтитол?

Гидрогенизированный крахмал, обычно кукуруза или пшеница.

Что означает подсластитель на этикетке?

Это описывает, что вещество делает в продукте, а не из чего оно сделано. Два подсластителя могут происходить из совершенно разных источников.

Должна ли этикетка ЕС указывать пшеницу?

Да. Пшеница является одной из четырнадцати групп аллергенов, которые должны быть указаны, поэтому неквалифицированное название ингредиента на европейской этикетке обычно означает, что оно не происходит из пшеницы. Глюкозный сироп и мальтодекстрин из пшеницы специально освобождены, потому что обработка удаляет белок.

Ссылки

Каждая цитата ниже ссылается на оригинальную рецензируемую запись на PubMed или через DOI. Ничто из этого не является заменой медицинскому совету.

Efficacy of phytosterols for reduction of cardiometabolic risk factors: An umbrella review of systematic reviews and meta-analyses and updated dose-response meta-analyses of randomized trials Zurbau A, Haintz L, Chen V, et al. · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · 2026 · Meta-analysis DOI PubMed 42275989
Nutri-Score effectiveness in improving consumers' nutrition literacy, food choices, health, and healthy eating pattern adherence: A systematic review Muzzioli L, Scenna D, Frigerio F, et al. · Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.) · 2025 · Systematic review DOI PubMed 40712552
Dietary indices underpinning front-of-pack nutrition labels and health outcomes: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies Montericcio A, Bonaccio M, Ghulam A, et al. · The American journal of clinical nutrition · 2024 · Meta-analysis DOI PubMed 38145705
The Potential Effectiveness of Front-of-Pack Nutrition Labeling for Improving Population Diets Kelly B, Ng SH, Carrad A, et al. · Annual review of nutrition · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38857543
The Potential Effectiveness of Nutrient Declarations and Nutrition and Health Claims for Improving Population Diets Kelly B, Ng SH, Carrad A, et al. · Annual review of nutrition · 2024 · Systematic review DOI PubMed 38857539
Impact of front-of-pack nutrition labelling in consumer understanding and use across socio-economic status: A systematic review Shrestha A, Cullerton K, White KM, et al. · Appetite · 2023 · Systematic review DOI PubMed 37169260
Lifestyle, psychological and socio-demographic drivers in functional food choice: a systematic literature review based on bibliometric and network analysis Zanchini R, Di Vita G, Brun F · International journal of food sciences and nutrition · 2022 · Systematic review DOI PubMed 35264074
Effect of front-of-package nutrition labeling on food purchases: a systematic review An R, Shi Y, Shen J, et al. · Public health · 2021 · Systematic review DOI PubMed 33517247